clever aufwärmen

Im diesem Video wird ein funktionelles Aufwärmen für Spielsportarten aufgezeigt. Die Übungen sind aber auch super für die Vorbereitung z.B. eines Lauftrainings. Vor allem die beiden ersten Teile (1. Gelenksmobilisierung / 2. Bewegungsvorbereitung).... Weiterlesen

challenge rope skipping

Wo hast DU spezielle Fähigkeiten? Überrasche uns und schick das Video per Mail. Hier eine coole Skills Challenge Idee beim Seilspringen. Rope Skipping Level Gold mit Nina Zbinden Weiterlesen

hier weitere workout Ideen…

Keine Trainingsgeräte zu Hause? Der Akademische Sportverband Zürich hat hier ein paar klevere Ideen für dich im Home Workout. Viel Spass beim ausprobieren! ASVZ Kreatives Kraftraining zu Hause . ASVZ Pilates: Weiterlesen

basketball challenge

Schon ausprobiert? Lad dir die App „Home Court“ herunter (nur für iphone), schnapp dir einen Ball, den du prellen kannst und los geht’s! Video: Basketball Challenge mit Jonas Loretz Weiterlesen