Wieviel Bewegung pro Tag ist sinnvoll für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit? Hier ein Video das aufklärt. Weiterlesen

Im diesem Video wird ein funktionelles Aufwärmen für Spielsportarten aufgezeigt. Die Übungen sind aber auch super für die Vorbereitung z.B. eines Lauftrainings. Vor allem die beiden ersten Teile (1. Gelenksmobilisierung / 2. Bewegungsvorbereitung).... Weiterlesen

Die nächste Idee für eine spezielle Herausforderung kommt von Regula Scholl. Habt ihr die nötige Power dazu!? Viel Spass beim ausprobieren! Video: WC Rollen challenge Weiterlesen

Wo hast DU spezielle Fähigkeiten? Überrasche uns und schick das Video per Mail. Hier eine coole Skills Challenge Idee beim Seilspringen. Rope Skipping Level Gold mit Nina Zbinden Weiterlesen

Schon im Tanzfieber? Hier hat es neue tolle Ideen für dich… Les Mills Dance, Hip Hop . Les Mills Dance, House . Advanced Hip Hop . Hip Hop Dance Workout      ... Weiterlesen

Keine Trainingsgeräte zu Hause? Der Akademische Sportverband Zürich hat hier ein paar klevere Ideen für dich im Home Workout. Viel Spass beim ausprobieren! ASVZ Kreatives Kraftraining zu Hause . ASVZ Pilates: Weiterlesen

Herzlichen Dank – und weiter geht’s? Wir danken allen für die positiven Rückmeldungen zu den unterschiedlichen Angeboten. Es scheint zu wirken… Und jetzt?Sucht nach neuen Herausforderungen! Tut euch gutes!Es kann doch auch mal... Weiterlesen

Schon ausprobiert? Lad dir die App „Home Court“ herunter (nur für iphone), schnapp dir einen Ball, den du prellen kannst und los geht’s! Video: Basketball Challenge mit Jonas Loretz Weiterlesen