Schaut euch das Workout Tipps Video an. Ihr bekommt Anregungen zur Gestaltung eurer Trainings.

Achtet auf eine genaue Bewegungsausführung. Das lohnt sich.

Kondi für den ganzen Körper

 

Ganzkörperworkout für Einsteiger

 

Ganzkörpertraining ohne Hilsmittel:

 

Rückentraining:

 

Bauchmuskeltraining:

 

Bauch – Beine – Po:

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Ganzheitliches Workout  (30-45min)

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Cool down und Stretching (Variante 1):

 

Cool down und Stretching (Variante 2):