Schaut euch das Workout Tipps Video an. Ihr bekommt Anregungen zur Gestaltung eurer Trainings.
Achtet auf eine genaue Bewegungsausführung. Das lohnt sich.
Kondi für den ganzen Körper
Ganzkörperworkout für Einsteiger
Ganzkörpertraining ohne Hilsmittel:
Rückentraining:
Bauchmuskeltraining:
Bauch – Beine – Po:
Cool down und Stretching (Variante 1):
Cool down und Stretching (Variante 2):