wieviel aktivität pro tag?
Wieviel Bewegung pro Tag ist sinnvoll für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit? Hier ein Video das aufklärt. Weiterlesen
clever aufwärmen
Im diesem Video wird ein funktionelles Aufwärmen für Spielsportarten aufgezeigt. Die Übungen sind aber auch super für die Vorbereitung z.B. eines Lauftrainings. Vor allem die beiden ersten Teile (1. Gelenksmobilisierung / 2. Bewegungsvorbereitung).... Weiterlesen
challenge rope skipping
Wo hast DU spezielle Fähigkeiten? Überrasche uns und schick das Video per Mail. Hier eine coole Skills Challenge Idee beim Seilspringen. Rope Skipping Level Gold mit Nina Zbinden Weiterlesen
wc rollen stapeln einmal anders…
Die nächste Idee für eine spezielle Herausforderung kommt von Regula Scholl. Habt ihr die nötige Power dazu!? Viel Spass beim ausprobieren! Video: WC Rollen challenge Weiterlesen
hier weitere workout Ideen…
Keine Trainingsgeräte zu Hause? Der Akademische Sportverband Zürich hat hier ein paar klevere Ideen für dich im Home Workout. Viel Spass beim ausprobieren! ASVZ Kreatives Kraftraining zu Hause . ASVZ... Weiterlesen
herzlichen dank – und weiter geht’s!?
Herzlichen Dank – und weiter geht’s? Wir danken allen für die positiven Rückmeldungen zu den unterschiedlichen Angeboten. Es scheint zu wirken… Und jetzt?Sucht nach neuen Herausforderungen! Tut euch gutes!Es kann doch auch mal... Weiterlesen