clever aufwärmen

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Im diesem Video wird ein funktionelles Aufwärmen für Spielsportarten aufgezeigt. Die Übungen sind aber auch super für die Vorbereitung z.B. eines Lauftrainings. Vor allem die beiden ersten Teile (1. Gelenksmobilisierung / 2. Bewegungsvorbereitung). Der dritte Teil (schnelle Bewegungsmuster) ist dann nicht mehr unbedingt nötig.

«Funktionelles Warm-Up» (ASVZ), Dauer: 6min 15:

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