wieviel aktivität pro tag?
Wieviel Bewegung pro Tag ist sinnvoll für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit? Hier ein Video das aufklärt. [kad_youtube url=“https://youtu.be/3F5Sly9JQao“ ]
clever aufwärmen
Im diesem Video wird ein funktionelles Aufwärmen für Spielsportarten aufgezeigt. Die Übungen sind aber auch super für die Vorbereitung z.B. eines Lauftrainings. Vor allem die beiden ersten Teile (1. Gelenksmobilisierung / 2. Bewegungsvorbereitung). Der dritte Teil (schnelle Bewegungsmuster) ist dann … Weiter
challenge rope skipping
Wo hast DU spezielle Fähigkeiten? Überrasche uns und schick das Video per Mail. Hier eine coole Skills Challenge Idee beim Seilspringen. Rope Skipping Level Gold mit Nina Zbinden
wc rollen stapeln einmal anders…
Die nächste Idee für eine spezielle Herausforderung kommt von Regula Scholl. Habt ihr die nötige Power dazu!? Viel Spass beim ausprobieren! Video: WC Rollen challenge
hier weitere workout Ideen…
Keine Trainingsgeräte zu Hause? Der Akademische Sportverband Zürich hat hier ein paar klevere Ideen für dich im Home Workout. Viel Spass beim ausprobieren! ASVZ Kreatives Kraftraining zu Hause [kad_youtube url=“https://youtu.be/aD80wIcYIb8″ ] . ASVZ Pilates: [kad_youtube url=“https://youtu.be/HfsU6hzd2qg“ ]
herzlichen dank – und weiter geht’s!?
Herzlichen Dank – und weiter geht’s? Wir danken allen für die positiven Rückmeldungen zu den unterschiedlichen Angeboten. Es scheint zu wirken… Und jetzt?Sucht nach neuen Herausforderungen! Tut euch gutes!Es kann doch auch mal Tanz sein? Oder doch eine workout challenge. … Weiter
basketball challenge
Schon ausprobiert? Lad dir die App „Home Court“ herunter (nur für iphone), schnapp dir einen Ball, den du prellen kannst und los geht’s! Video: Basketball Challenge mit Jonas Loretz
Shuttletime
Besiegst du die Schwerkraft so wie Karin Kümin? Probiers gleich aus! Video: Shutteltime challenge